Menu Click to open Menus
Home » Kesehatan » Makanan Sehat Untuk Jantung Kita

Makanan Sehat Untuk Jantung Kita

(1930 Views) August 6, 2014 8:42 am | Published by | No comment

Jantung merupakan organ vital untuk tubuh kita. Untuk menjaganya diperlukan pengetahuan tentang makanan sehat untuk jantung itu apa saja jenisnya. Seperti kita ketahui salah satu penyakit yang paling mematikan sekaligus menakutkan adalah penyakit jantung, karena jenis penyakit ini dapt menyerang orang dan dapat menimbulkan akibat yang fatal secara tiba-tiba alias tanpa peringatan terlebih dahulu. Alangkah baiknya sebelum semua terlambat maka kita sebaiknya mengetahui yang baik bagi jantung kita

makanan sehat untuk jantung kita

Makanan yang sehat untuk jantung kita ternyata secara tidak kita sadari sering kita temui, bahkan mungkin sering kita konsumsi. Pola makan yang benar bisa menjaga kesehatan jantung kita.Mengkonsumsi makanan berlemak  berlebihan akan bisa menyebabkan  meningkatnya kadar kolesterol. Menurut logika orang China, penggabungan makanan berlemak dengan minuman dingin menjadi salah satu faktor utama munculnya penyakit jantung. Ketika kita mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak dan digabung dengan meminum air dingin maka makanan yang mengandung lemak tersebut akan membeku. Lemak tersebut juga akan menggumpal dan menghambat aliran darah ke jantung, hal demikian akan menyebabkan penyempitan pada pembuluh darah koroner, dimana pembuluh itu berfungsi menyediakan darah ke otot jantung. Seseorang yang sudah terindikasi mengidap kelainan jantung  sebaiknya segera merubah pola hidupnya menjadi lebih sehat. Antara lain dengan mengatur asupan nutrisi yang masuk kedala tubuhnya.  Selain untuk menghindari komplikasi, diet jantung sehat juga dapat di lakukan. Pengaturan konsumsi makanan, mutlak diperlukan untuk mengontrol kadar kolesterol dan lemak yang seimbang. Pengaturan makanan di fokuskan untuk menurunkan kadar kolesterol LDL (low density lipoprotein atau yang sering di sebut lemak jenuh) dan meningkatkan HDL (high density lipoprotein atau sering di sebut lemak tak jenuh).

Lalu apa saja makanan sehat untuk jantung yang dapat kita konsumsi? Makaanan sehat itu antara lain adalah:

1. Kacang kedelai

Sebabnya : Kacang kedelai mengandung asam lemak tak jenuh yang sangat baik untuk kesehatan jantung anda. Asam lemak tak jenuh mencegah timbulnya pengerasan pada pembuluh nadi dan menurunkan kolesterol jahat yang bisa memicu sakit jantung.

2. Bayam

Sebabnya ; Kandungan betaine yang dimilikinya baik  untuk kesehatan jantung. Bila anda tidak suka dengan sayur bayam, anda dapat menggantinya dengan sayuran lain. Mengkonsumi dua jenis sayuran setiap hari akan memperkecil risiko penyakit jantung hingga 25%.

3. Ikan

Sebabnya : sumber Omega-3 Asam Lemak yang melindungi jantung Anda dengan mengurangi peradangan dan risiko pembekuan darah.

Demikian semoga bermanfaat

This post was written by adminberita
About

Berbagi Informasi untuk edukasi dan kebaikan bersama

Categorised in: ,

No comment for Makanan Sehat Untuk Jantung Kita

Leave a Reply